FeedBed

Berikut adalah 4 poin utama responsive feeding:

1. Pahami Sinyal Anak

Peka terhadap isyarat anak adalah kunci utama dalam pendekatan responsive feeding. Orang tua atau pengasuh perlu memperhatikan tanda-tanda yang diberikan anak untuk mengenali kebutuhan makannya. Tanda lapar pada balita biasanya terlihat dari perilaku seperti menggapai makanan yang ada di sekitarnya, membuka mulut ketika makanan mendekat, atau menunjukkan antusiasme saat melihat makanan. Selain itu, balita yang lapar mungkin juga menjadi rewel atau menunjukkan perilaku gelisah.

Sebaliknya, tanda kenyang dapat dikenali ketika anak mulai menutup mulutnya atau memalingkan wajah dari makanan. Beberapa balita mungkin mulai bermain dengan makanan atau menolak suapan, yang menunjukkan bahwa mereka sudah cukup makan. Penting bagi orang tua untuk tidak memaksa anak makan lebih dari yang mereka butuhkan, karena menghormati isyarat kenyang dapat membantu anak membangun hubungan yang sehat dengan makanan sejak dini. Dengan memahami dan merespons isyarat ini, orang tua dapat menciptakan pengalaman makan yang positif dan mendukung pertumbuhan anak secara optimal.

2. Ciptakan Lingkungan Makan Positif

Lingkungan makan yang positif dapat dibangun dengan menciptakan suasana yang mendukung dan penuh perhatian selama waktu makan. Salah satu cara utama adalah memastikan anak makan di lingkungan yang tenang dan bebas distraksi. Hindari gangguan seperti televisi, gadget, atau suara bising yang dapat mengalihkan perhatian anak dari makanan. Fokus sepenuhnya pada aktivitas makan membantu anak mengenali rasa lapar dan kenyang dengan lebih baik.

Selain itu, interaksi langsung antara orang tua atau pengasuh dengan anak selama waktu makan sangat penting. Duduk bersama anak di meja makan, menunjukkan perhatian penuh, dan berkomunikasi secara hangat dapat memperkuat hubungan emosional. Momen ini juga bisa menjadi kesempatan untuk mengajarkan kebiasaan makan yang baik, seperti cara menggunakan sendok atau mengenal berbagai jenis makanan. Dengan lingkungan yang tenang dan penuh interaksi, anak akan merasa nyaman dan didukung, sehingga pengalaman makan menjadi menyenangkan dan bermakna.

3. Sesuaikan Makanan dengan Kebutuhan Anak

Menyesuaikan makanan dengan kebutuhan anak adalah langkah penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Salah satu aspek utama adalah memastikan tekstur makanan sesuai dengan tahap perkembangan anak. Pada balita yang baru belajar mengunyah, makanan dengan tekstur lembut, seperti bubur atau potongan kecil yang mudah dikunyah, lebih sesuai. Seiring bertambahnya usia dan kemampuannya berkembang, tekstur makanan dapat ditingkatkan untuk melatih kemampuan mengunyah dan mengenal berbagai jenis makanan.

Selain itu, memberikan variasi makanan juga sangat penting untuk mengenalkan anak pada berbagai rasa, warna, dan tekstur. Variasi ini tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak, tetapi juga mendorong eksplorasi makanan yang sehat dan menarik. Dengan menghadirkan pilihan yang beragam, anak akan lebih terbuka untuk mencoba makanan baru, sehingga membentuk kebiasaan makan yang baik sejak dini. Kombinasi tekstur yang tepat dan variasi yang menarik akan menciptakan pengalaman makan yang positif dan mendukung perkembangan anak secara holistik.

4. Dorong tanpa Memaksa

Mendorong anak untuk menikmati makanan dengan cara yang menyenangkan tanpa memaksakan adalah langkah penting dalam membangun hubungan yang sehat dengan makanan. Saat mengenalkan makanan baru, berikan anak kesempatan untuk mencobanya meskipun pada awalnya mereka mungkin menolak. Penolakan terhadap makanan baru adalah hal yang wajar, dan anak sering kali membutuhkan beberapa kali percobaan sebelum mereka mau menerima dan menyukainya. Orang tua dapat memberikan contoh dengan ikut menikmati makanan tersebut, sehingga anak merasa tertarik untuk mencoba.

Selain itu, penting untuk menghindari penggunaan makanan sebagai bentuk hukuman atau hadiah. Mengasosiasikan makanan dengan hukuman dapat menimbulkan pandangan negatif terhadap makanan tertentu, sementara menjadikan makanan sebagai hadiah bisa menciptakan ketergantungan emosional yang tidak sehat. Sebaliknya, ciptakan suasana yang santai dan mendukung selama waktu makan, sehingga anak merasa nyaman dan termotivasi untuk mencoba berbagai jenis makanan tanpa tekanan. Dengan pendekatan ini, anak dapat belajar menikmati makanan dengan rasa ingin tahu dan kesadaran yang positif.